開關旅行吃太多?回來胖了三公斤?

疫情肆虐三年,不少香港人都悶在香港無法外遊,呼一口外國的新鮮空氣。在 2022 年年末,香港政府陸續放寬旅遊限制,不少香港人都趁著機會,以報復式的消費放這三年來的壓抑情緒,瘋狂地吃喝玩樂,去遍各個景點。行程盡是吃香喝辣確是十分盡興,可是不少香港人三餐都是在外解決,平時又不勤於運動,短短數日旅行便胖了兩三公斤,令人叫苦連天。

其實區區兩三公斤大家毋需驚訝,減肥最重要的就是意志力。不少健身教練都說減肥是要靠運動及飲食控制。在過往的減肥案例發現,大部分減肥失敗例子都是管不住嘴巴。平時大家三餐在外用膳也罷,整天坐在辨公室時又不斷地往嘴巴塞零食,又怎麼減肥呢?因此,最重要的就是要靠意志力控制自己不要吃零食。

不少香港人都說自己無暇抽空做運動,但躺在床上滑手機的時間卻多的是,甚少會到健身室裡舉舉啞鈴,在跑步機上跑跑步,做帶氧運動燃燒脂肪。在堅強的意志力之下,可督促自己的生活習慣。如果大家能把娛樂的時間放於運動之上,相信不出數月便能塑造出比旅行前更好的體態。

當然,部分香港人經常忙於工作,難以抽時間做運動,坊間有些減肥療程便是為他們而設。例如 EmSculpt 療程便能幫助大家燃燒脂肪,增厚肌肉,徹底清走囤積於內臟的脂肪。

 

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