老年黃斑變性是比較常見的眼部病症，一旦出現老年黃斑病，便有機會影響老年人視線，例如會導致視力模糊，嚴重者更會致盲。老年黃斑病對老年人危害非常大，為避免病症影響病患的日常生活，可事前採取一些預防措施，減少發病因素。下面我將為大家介一些有效的老年黃斑病的預防措施。
1.控制三高
老年人必須好好注意及控制三高，因為三高有機會引致老年黃斑病，會對血管造成嚴重的損傷，久而久之，身體就會出現各種老年黃斑病病徵，例如黃斑部病變。病患必須建立規律的作息時間，平時要多做運動，這能夠有效控制三高。
2.保持清淡的飲食習慣
老年人在日常生活必須要注意飲食，確保身體攝取豐富的營養。建議老年人平時可以多吃一些富含葉黃素以及維他命 A 和維他命 C 的食物，因為這些元素都是天然的抗氧化劑，這些營養能夠避免自由基對視神經細胞造成損傷。
3.減少電子產品使用時間
現在很多老年人都非常喜歡玩手機，每天玩手機時間愈長，眼睛便會受到愈嚴重的傷害，亦會增加老年黃斑病變的機率。安排好電子產品的使用時間，盡量在光線充足的環境下使用電子產品，這便能降低患上黃斑病的機會。
做好以上這些事情，對於預防老年黃斑病就具有很好效果，能夠避免黃斑病對老年人造成嚴重危害，提升晚年生活品質。建議平時在生活中，一定要保護好自己的眼睛，有任何不舒服，一定要及時就醫進行檢查，避免眼部疾病更加嚴重。
