都市人肩頸腰痛很普遍，假如突然感到腰痛，首先要確認腰痛是否有「觸發點」。什麼是觸發點呢？假如你曾經搬運重物、做過彎腰等動作，都有可能是腰部扭傷的觸發原因。
要測試腰痛是扭傷還是涉及其他疾病，你可以側躺於床上，把膝蓋彎曲並將身體稍微拱起，然後仰躺，並在膝蓋下放個抱枕或枕頭，再輕輕彎曲膝蓋，過程大約一分鐘。假如做這套動作時你能找到比較舒服的姿勢，或者在腰部郁動時反而更痛的話，那就是腰部扭傷。腰部扭傷的重點，除了會有觸發點之外，隨著姿勢改變，疼痛程度亦會隨之改變。
有些人的身體出現腰痛症狀兩三天後，疼痛就會自行緩和，身體慢慢又能恢復正常活動，只需休息一至兩星期便能自然痊癒，假如是運動扭傷等一般扭傷，可以不需要勉強自己到醫院看診。但是，如果腰痛問題出現在骨質疏鬆症患者或癌症病人身上，那麼這個腰痛症狀，很有可能是脊椎的壓迫性骨折，建議應前往骨科檢查以保安心。
假如你做完上述側躺動作，但完全找不到讓疼痛紓緩的姿勢，那很可能就不是單純的腰痛，或許是嚴重疾病。如果腰痛還伴隨著疼痛的部位會移動、血壓下降、腿部痠麻等等，或有機會是主動脈剝離、主動脈瘤破裂等問題，需要盡快就醫呢！
