現時社會消費水平越來越高，越來越多人的生活開始入不敷支，再加上工作壓力的影響，有人出現精神不穩定的情況，甚至疑似患上抑鬱。人類長時間處於高壓力的環境下，會很容易引致出現精神問題，但自己卻難以發現。在各種因素結合之下，便會引發更嚴重的精神健康問題。為避免確保精神健康穩定，建議大家要從生活環境上預防精神問題。
1.注意自己情緒的變化
如果你平時在工作或學習時，覺得自己難以集中精神，甚或出現情緒控制能力變差，會因一些小事而發脾氣，沒有辦法把控制自己的情緒和精神狀態，這代表你有可能患有精神問題。要解決這問題，建議大家要定時定候放鬆自己，例如散步、放空思緒等都能有效紓緩心身壓力。
2.學習相關課程
大多數人可能對預防精神問題都不是很了解，認為自己沒有精神病，以為自己的精神很健康，然而這樣的想法是非常片面的。為了能預防精神問題，避免發生情緒失控的情況，建議大家可參加精神建康講座，深入認識何謂精神問題，精神又會細分為什麼類型，再結合自身的情況，留意自己是否已患上精神病，一旦發現自己疑似患上，便要立即求醫。
另外，預防精神問題不僅由市民自己去發現，政府亦有責任做好預防精神問題宣傳工作，讓大家意識到精神健康的重要性，最好的方法就是從教育方面入手，同時亦要做好預防濫藥的措施。因為很多人可能受精神困擾而濫藥，在這種情況下會導致病患的病情更嚴重。
